Bài tập giúp MÔNG của các bạn Tròn hơn, về FORM hơn
❌ Mông không TRÒN, bị HÓP 2 bên ??
❌ Mông chảy XỆ, mông DẸT, mông không CĂNG ??
Nếu các chị em đang mắc phải những vấn đề trên
Hãy tập bài tập ở dưới đây
Đây là bài tập giúp MÔNG của các bạn Tròn hơn, về FORM hơn !
Cách tập :
Mỗi động tác làm 30s bấm h, nghỉ 10s
Lặp lại mỗi động tác 4 lần
‼️ lưu ý : luôn giữ gối hơi trùng và đầu gối hướng theo mũi chân.
Trong clip Mình có sử dụng thêm dây cao su. Nếu các bạn ko có có thể tập ko cần dây .
Nguồn : Trang Lê
Bình luận của bạn